Когда по-старому уже невозможно,
а как по-новому — пока непонятно
а как по-новому — пока непонятно
Помогаю взрослым проходить сложные внутренние и жизненные периоды: когда привычные опоры перестают работать, трудно понять себя, принять решение или выстроить отношения по-другому.
Индивидуальная терапия взрослых
Онлайн — из любой точки мира
Очно — в Новосибирске
50 минут
Индивидуальная терапия взрослых
Онлайн — из любой точки мира
Очно — в Новосибирске
50 минут
Возможно, сейчас с вами происходит примерно это
«Внешне я справляюсь, но сил становится всё меньше».
«Я не понимаю, чего хочу сама».
«Я устала всё контролировать».
«В моей жизни многое изменилось, и я не понимаю, как теперь двигаться дальше».
«Отношения снова развиваются по болезненному сценарию».
«Я многое понимаю о себе, но это понимание ничего не меняет».
Необязательно точно знать, как называется ваше состояние. Иногда терапия начинается с попытки разобраться: «Что со мной происходит?»
«Я не понимаю, чего хочу сама».
«Я устала всё контролировать».
«В моей жизни многое изменилось, и я не понимаю, как теперь двигаться дальше».
«Отношения снова развиваются по болезненному сценарию».
«Я многое понимаю о себе, но это понимание ничего не меняет».
Необязательно точно знать, как называется ваше состояние. Иногда терапия начинается с попытки разобраться: «Что со мной происходит?»
Что происходит в терапии
Необязательно сразу знать, о чём говорить
Можно приходить с растерянностью, противоречивыми чувствами, злостью, стыдом, тревогой или словами: «Я вообще не понимаю, что со мной».
На встречах мы постепенно исследуем происходящее. Вам не нужно быть «правильным клиентом», заранее формулировать идеальный запрос или рассказывать больше, чем вы готовы.
Терапия помогает замедлиться и услышать себя, замечать чувства и телесные реакции, видеть повторяющиеся сценарии и постепенно формировать новые внутренние опоры.
Записаться в Телеграм На встречах мы постепенно исследуем происходящее. Вам не нужно быть «правильным клиентом», заранее формулировать идеальный запрос или рассказывать больше, чем вы готовы.
Терапия помогает замедлиться и услышать себя, замечать чувства и телесные реакции, видеть повторяющиеся сценарии и постепенно формировать новые внутренние опоры.
С чем можно прийти
Необязательно заранее ставить себе диагноз или точно формулировать запрос. Мы можем начать с того, что происходит с вами сейчас.
- Кризис и измененияРасставание, потеря, смена работы или жизненного этапа, изменение отношений и привычного представления о себе.
- Отношения с собойСложность понимать чувства и желания, внутренний критик, постоянное «надо», невозможность выбирать себя.
- Отношения с другимиГраницы, близость, зависимость от оценки, страх конфликта, повторяющиеся отношения и сценарии.
- Жизнь, в которой стало тесноВнешне всё может выглядеть благополучно, но прежний способ жить больше не приносит удовлетворения.
- Тревога и потеря опорыТрудно расслабиться, остановить внутреннее напряжение или снова почувствовать устойчивость.
- Повторяющиеся сценарииВы замечаете, что снова оказываетесь в похожих отношениях и ситуациях, хотя хотите жить по-другому.
Формат и стоимость
Организационные условия, которые помогают сделать терапевтическую работу устойчивой и понятной.
Короткое знакомство
15 минут · бесплатно
Индивидуальная терапия
50 минут · 5 000 ₽
Отзывы
- ☺Хочу поделиться, друзья, перед сном огромным впечатлением от сегодняшней встречи в скайпе с Аленой. Была практика по арт-терапии. Целый день была наполнена глубокой благодарностью Алене и навсегда влюбилась в этот творческий арт-метод. Море эмоций от своих инсайтов, расширения сознания... Чувства и понимание себя поднялись из бессознательного такие глубокие, о которых раньше
никогда не догадывалась и не осознавала... Приходили очень ясные ответы, новое видение и тончайшие оттенки души и новое видение дальнейших стратегий ...
Наслаждение от процесса рисования фантастическое!Любовь С. - В начале я была очень напряжена от конфликтов и отсутствия взаимопонимания с мужем. Увидела варианты решения мирным путем, осознала, что можно позволить себе быть женщиной и довериться Вселенной
для исполнения моих желаний. Пока я только привыкаю к этой новой «тропе». Я Вас от души благодарю за это чудесно проведенное время, за прекрасное, чуткое сопровождение.Алина Н. - Большое спасибо за 2 недели творчества и общения. Для меня каждая практика оказалась открытием. Из очень тяжелого состояния страха, печали, стыда с помощью встреч я чувствую подъём сил, желание что-то делать, не
сидеть на месте и помогать людям. Спасибо Алене за очень теплое пространство и поддержку. До сих пор каждое утро делаю зернышко и наполняюсь гармонией и бодростью на весь день.Оксана С. - Аленочка, спасибо тебе огромное. Это были такие чудесные, важные 2 недели. Ты, конечно, потрясающая, правда. Ну, вот прям и по теории, и по практике, и по уверенности в действиях, и по принятию наших вопросов и каких-то наших непоняток. Было очень много тепла, которое из тебя исходит. Это очень ценно и потрясающе. Большое спасибо тебе за это время!Ольга К.
- Пришла к Елене с ситуацией, которая беспокоила меня на протяжении нескольких десятков лет (детская травма, которая не отпускала, тревожила и забирала много энергии и внимания). Елена бережно, безоценочно восприняла ситуацию, за что я очень благодарна, поскольку не всегда получается раскрыть внутренние переживания и боль. Но Елена как профессионал смогла установить доверительную и безопасную атмосферу. Ситуация была проработана, перепрожита и у меня появились новые ощущения и чувства, новые желания и решения. И теперь я твердо могу сказать, что та грань моей жизни, которая была перекрыта- открылась и заиграла новыми красками. Я радуюсь, а на сердце тепло и спокойно. Елена, от души благодарю за ваше принятие, понимание и профессионализм.Мария Н
- Я проходила мастер класс у Елены на тему внутренней опоры, поддержки и ресурсов.
Во время практики на встрече чувствовалась поддержка и было ощущение полного доверия. Елена мягко и уверенно направляла фокус внимания именно в ту область, где нужно было «поискать» ответы на мой запрос. Ещё очень понравился завершающий этап в Арт-формате, это позволило собрать картинку ощущений и даже после окончания встречи, находить новые инсайты. Однозначно рекомендую всем практики, которые проводит Елена Узянова.Елена С. - Алена, спасибо за это увлекательное погружение!
Все было легко, мягко и экологично. После первого рисунка появилось много вопросов с одной стороны, и некое непонимание и пустота с другой. После проработки основного рисунка, стали появляться инсайты, ответы приходили сами собой и оказались такими очевидными. Благодарю! Обязательно надо повторить.Наталья П.
Как я работаю
Работа начинается не с метода, а с человека. В основе моей практики — гуманистический подход.
- Разговор и терапевтические отношения помогают замечать и понимать происходящее.
- Работа с телом подключается, когда переживание ощущается, но его трудно выразить словами.
- Эмоционально-образная работа помогает исследовать чувства, внутренние конфликты и образы.
- Элементы арт-терапии используются, когда творческий способ помогает увидеть то, что пока невозможно сформулировать.
- Методы не являются отдельными услугами — они становятся частью единого терапевтического процесса.
- Я не даю универсальных инструкций и не принимаю решения за клиента: мы ищем способ, который подходит именно вам.
Часто задаваемые вопросы
Перед первой встречей естественно иметь вопросы. Здесь собраны основные организационные ответы.
Можно обратиться, если вы переживаете кризис или изменения, испытываете трудности в отношениях, устали справляться в одиночку, не понимаете своих чувств и желаний или замечаете, что прежний способ жить больше вам не подходит. Необязательно заранее точно определять или называть свой запрос.
Это нормально. Можно прийти со словами: «Мне плохо», «Я запуталась», «Вроде всё нормально, но что-то не так» или «Я не понимаю, о чём говорить». На первой встрече мы вместе начнём разбираться, что происходит и какая помощь может быть полезна.
Перенести или отменить встречу можно не позднее чем за 24 часа до её начала, сообщив об этом в согласованном канале связи. Уведомление менее чем за 24 часа считается поздней отменой. Вопрос возврата оплаты решается в соответствии с законодательством Российской Федерации: могут быть удержаны только фактически понесённые и документально подтверждённые расходы, непосредственно связанные с организацией конкретной встречи. Регулярность и своевременное предупреждение являются частью терапевтических договорённостей; повторяющиеся отмены и пропуски могут обсуждаться в терапии как значимая часть процесса.
Мы знакомимся, обсуждаем вашу ситуацию и ожидания от терапии. Я могу задавать уточняющие вопросы, а вы рассказываете только то, чем готовы поделиться. В конце встречи мы обсуждаем возможный формат дальнейшей работы и понимаем, подходит ли нам совместная терапия.
Заранее точно определить количество встреч невозможно: это зависит от запроса, глубины переживаний и желаемых изменений. Иногда достаточно нескольких консультаций, но устойчивые внутренние изменения обычно требуют более длительной и регулярной работы. Мы будем периодически обсуждать процесс и его результаты.
Обычно встречи проходят один раз в неделю. Такая регулярность помогает сохранять непрерывность терапевтического процесса. В отдельных ситуациях частоту можно определить иначе — мы обсудим это совместно.
Да. Онлайн-встречи проходят по видеосвязи и для большинства запросов являются полноценным форматом терапии. Важно находиться в спокойном месте, где вас не будут отвлекать и где вы сможете свободно говорить. Очные встречи проходят в Новосибирске.
После согласования времени вы сможете оплатить встречу по защищённой ссылке через Prodamus. Стоимость индивидуальной встречи продолжительностью 50 минут — 5 000 ₽. После оплаты формируется подтверждение платежа. Не оплачивайте встречу до согласования времени.
Психологическая терапия не заменяет медицинскую или экстренную помощь. Если существует непосредственная угроза жизни или безопасности, выраженное ухудшение психического состояния либо требуется диагностика и назначение лекарств, необходимо обратиться в экстренную службу, к врачу-психиатру или другому медицинскому специалисту. При необходимости я могу рекомендовать дополнительную консультацию профильного специалиста.
Статьи
Поля, отмеченные как обязательные, необходимо заполнить. Не указывайте в сообщении диагнозы и сведения о состоянии здоровья.